Pokud trpíte chronickými kvasinkovými infekcemi, možná si neuvědomujete, že mohou přispívat k přibývání na váze …
Otékají svaly po cvičení druhý den?
Pokud s posilováním začínáte nebo jste právě začali s novým cvičením, může být pro vás …
Jak se dožít vyššího věku? 6 základních pravidel pro dlouhověkost
Žít až na věky (zatím) nejde, ale o dožití vyššího věku usiluje mnoho lidí. Podle …
Znáte zásady kvalitního spánku?
Kvalitní spánek je základem zdravého a produktivního života. Mnoho lidí má bohužel problémy s jeho …
Nejlepší vitamíny na podporu zdravé rovnováhy kortizolu pro odolnost vůči stresu, energii a náladu
Pokud se občas cítíte unavení, vystresovaní nebo náladoví, možná byste se měli ujistit, že udržujete …
5 nejlepších superpotravin které vám pomohou překonat podzim a zimu
Těchto pět nejlepších superpotravin vám pomůže přečkat podzim a zimu šťastnější, zdravější a plnější energie! …
Opravdu alkohol v zimě zahřeje?
Když je venku zima, mnozí lidé sáhnou po alkoholu, aby se zahřáli. Ale opravdu to …
Pistácie: Pochoutka, která prospívá vlasům, nervům i srdci
Jedním z nejstarších a v současnosti také nejpopulárnějších druhů jedlých ořechů jsou pistácie, které se do ostatních …
Proč je těžké začít se po delší době hýbat?
Jsou v životě různé situace. Vyskytnou se i takové, že jsme kdysi cvičili pravidelně, potom …
Jak si udržet motivaci ke cvičení
Spousta lidí má strašnou chuť na sobě něco změnit, po nějaké době to ale prostě …
Když budu pouze cvičit, zhubnu?
Mnoho lidí má mylnou představu, že pouhé cvičení stačí k tomu, aby zhubli. Není to …
Jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku
Jak můžeme zvýšit efektivitu našeho tréninku? Zde je několik tipů, které vám vaši efektivitu při …
Plavání jako zábavný sport
Určitě všichni znáte plavání. Většina z nás na něj chodila už ve školce. Co nám …
Cvičení jako antistresový koníček
Ať už jste se cvičením začali z jakéhokoliv důvodu, je skvělé, že jste udělali první …
Chodit, nebo běhat?
My lidé to máme zvláštně uzpůsobené. Představujeme si, že k tomu, abychom zhubli, musíme začít …
Cvičení – náš lék
Nejčastěji začínají lidé s pohybem proto, že jednoduše chtějí zhubnout. I tak se najde velké …
Spánek a jeho vliv na hubnutí
Už jste si taky někdy říkali, na co všechno má vliv naše kvalita spánku? Spánek …
Skladba jídla
Každé jídlo má nějakou skladbu. Ať už je to jídlo, které si uvaříme, nebo to, …
Obezita – psychické onemocnění?
V dnešní době můžeme potkávat opravdu obézních lidí. Někdo je odsuzuje, někdo je neřeší, někdo se …
Množství jídla
Pro to, abychom mohli úspěšně zhubnout, si potřebujeme nastavit množství jídla, které sníme za den. …
F.I.T. – jak často, jak dlouho, jak intenzivně cvičit?
Tento článek pojednává o tom, jak často, jak dlouho a jak intenzivně byste měli cvičit. …