Nejnovější články
Proč je těžké začít se po delší době hýbat?
Jsou v životě různé situace. Vyskytnou se i takové, že jsme kdysi cvičili pravidelně, potom …
Jak si udržet motivaci ke cvičení
Spousta lidí má strašnou chuť na sobě něco změnit, po nějaké době to ale prostě …
Když budu pouze cvičit, zhubnu?
Mnoho lidí má mylnou představu, že pouhé cvičení stačí k tomu, aby zhubli. Není to …
Jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku
Jak můžeme zvýšit efektivitu našeho tréninku? Zde je několik tipů, které vám vaši efektivitu při …
Plavání jako zábavný sport
Určitě všichni znáte plavání. Většina z nás na něj chodila už ve školce. Co nám …
Jak vybrat správné boty na sport
Pokud jste se rozhodli udělat něco sami se sebou a pro svoje zdraví, je to …
Cvičení jako antistresový koníček
Ať už jste se cvičením začali z jakéhokoliv důvodu, je skvělé, že jste udělali první …
Chodit, nebo běhat?
My lidé to máme zvláštně uzpůsobené. Představujeme si, že k tomu, abychom zhubli, musíme začít …
Cvičení – náš lék
Nejčastěji začínají lidé s pohybem proto, že jednoduše chtějí zhubnout. I tak se najde velké …
Spánek a jeho vliv na hubnutí
Už jste si taky někdy říkali, na co všechno má vliv naše kvalita spánku? Spánek …
Jak se naučit se motivovat
Všichni známe ty situace, kdy si říkáme, že se svým tělem a I zdravím chceme …
Skladba jídla
Každé jídlo má nějakou skladbu. Ať už je to jídlo, které si uvaříme, nebo to, …
Obezita – psychické onemocnění?
V dnešní době můžeme potkávat opravdu obézních lidí. Někdo je odsuzuje, někdo je neřeší, někdo se …
Množství jídla
Pro to, abychom mohli úspěšně zhubnout, si potřebujeme nastavit množství jídla, které sníme za den. …
Několik zásad pro úspěšné a bezpečně cvičení
Rozhodli jste se udělat něco se svou váhou a zhubnout nějaké to kilo? To je …
Vhodné aktivity pro osoby s nadváhou
Pohyb je zdravý. Nejen pro ty, co sportují pro svůj dobrý pocit, ale i pro …
F.I.T. – jak často, jak dlouho, jak intenzivně cvičit?
Tento článek pojednává o tom, jak často, jak dlouho a jak intenzivně byste měli cvičit. …
Praktické vychytávky do kuchyně vám ušetří čas i energii
Kvalitní jídelníček vyžaduje nejen váš čas, ale také dobré podmínky v kuchyni. Máme pro vás …
Jezte zdravě s krabičkovou dietou a dosáhněte svého cíle
Nechcete si každý den připravovat jídla, ale toužíte po krásné postavě, dostatečné energii pro své …
Stravování podle pěti elementů – patero chutí
V tomto článku se budeme zabývat patero chutěmi – chutí kyselou, hořkou, sladkou, pikantní a …
Stravování podle pěti prvků – tepelné působení potravin.
Čínská nauka o výživě představuje preventivní systém léčby potravinami. Není to tedy dieta, které běžně …