Cvičení je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví a pohodu. Cvičení …
Cvičení pro zlepšení koordinace a rovnováhy
Cvičení pro zlepšení koordinace a rovnováhy jsou důležitou součástí zdravého životního stylu, zejména pro starší …
5 cviků při osteoartritidě kyčle
Osteoartritida kyčelního kloubu je stav, který může být velmi omezující a bolestivý. Cvičení může hrát …
10 nejlepších cviků na břicho
1. Nůžky Toto cvičení může být prováděno na zemi nebo na cvičební podložce Postupujte následovně: …
Cvičení a zdravý životní styl
Zdravý životní styl je základem dlouhodobého zdraví a celkového blaha. A jednou z klíčových složek …
Stručný průvodce, který usnadňuje vytvoření vlastní domácí posilovny
Máte zájem o domácí posilovnu na míru ve svém domě? Je pravděpodobné, že jste viděli …
Otékají svaly po cvičení druhý den?
Pokud s posilováním začínáte nebo jste právě začali s novým cvičením, může být pro vás …
Cvičení je dobré v každém věku. Co konkrétně přináší seniorům?
Cvičení je důležité pro lidi všech věkových kategorií, ale pro seniory je možná ještě o …
Fenomén jménem jóga: Proč je tak populární?
Jóga se v posledních letech stává stále populárnější a mnoho lidí po celém světě se …
Jak se rychleji zotavit z tréninku: 12 základních kroků, jak předejít svalové bolestivosti
Všichni jsme to zažili. Začnete cvičit a asi po 20 minutách pocítíte menší bolest svalů. …
Cvičení po porodu: Kdy začít a jaké cviky provádět
Pořekadlo porodních bab praví, že těhotenské břicho roste devět měsíců a dalších devět měsíců potřebuje …
Jak na silový trénink?
Pokud chodíte do posilovny, tak takto činíte z nejrůznějších důvodů. Třeba proto, abyste se odreagovali …
Jak správně posilovat a neskončit v nemocnici?
V tomto článku vás seznámíme, které cviky jsou v kulturistice nebezpečné a na co byste si měli …
Jak nás ovlivňuje svalový metabolismus?
Svalový metabolismus hraje klíčovou roli v životě každého z nás. Jedná se vlastně o přeměnu …
Objemový trénink aneb Jak to dělají kulturisté?
Mnoho lidí, kteří se věnují kulturistice, dychtí především po objemovém tréninku. Co to ale vůbec …
Tipy na pomůcky pro domácí cvičení
Někdo si domů pořizuje rotopedy a běžecké pásy. Nejsou špatnou volbou, ovšem pokud si nechcete …
Jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku
Jak můžeme zvýšit efektivitu našeho tréninku? Zde je několik tipů, které vám vaši efektivitu při …
Plavání jako zábavný sport
Určitě všichni znáte plavání. Většina z nás na něj chodila už ve školce. Co nám …
Jak vybrat správné boty na sport
Pokud jste se rozhodli udělat něco sami se sebou a pro svoje zdraví, je to …
Cvičení – náš lék
Nejčastěji začínají lidé s pohybem proto, že jednoduše chtějí zhubnout. I tak se najde velké …
Množství jídla
Pro to, abychom mohli úspěšně zhubnout, si potřebujeme nastavit množství jídla, které sníme za den. …