Adaptivní sporty představují revoluční krok v oblasti tělesné aktivity a sportu pro osoby s postižením. …
Jak nabrat svalovou hmotu
Nabývání svalové hmoty může být pro některé lidi obtížné. Je důležité si uvědomit, že není …
Cvičení pro rychlejší regeneraci po tréninku
Regenerace po tréninku je důležitá pro zdraví, výkon a růst svalů. Pokud se po cvičení …
Jak nepřibrat o vánočních svátcích
Získání nadváhy během vánočních svátků je běžným problémem, ale lze tomu předejít pomocí několika klíčových …
5 cviků při osteoartritidě kyčle
Osteoartritida kyčelního kloubu je stav, který může být velmi omezující a bolestivý. Cvičení může hrát …
Cvičení a zdravý životní styl
Zdravý životní styl je základem dlouhodobého zdraví a celkového blaha. A jednou z klíčových složek …
Osteoartritida kyčle: příznaky a možnosti léčby
Co je osteoartritida kyčle: Co to je osteoartritida kyčle a jak často se vyskytuje, jaké …
Jak mohou kvasinkové infekce zastavit hubnutí
Pokud trpíte chronickými kvasinkovými infekcemi, možná si neuvědomujete, že mohou přispívat k přibývání na váze …
Otékají svaly po cvičení druhý den?
Pokud s posilováním začínáte nebo jste právě začali s novým cvičením, může být pro vás …
Jak se dožít vyššího věku? 6 základních pravidel pro dlouhověkost
Žít až na věky (zatím) nejde, ale o dožití vyššího věku usiluje mnoho lidí. Podle …
Znáte zásady kvalitního spánku?
Kvalitní spánek je základem zdravého a produktivního života. Mnoho lidí má bohužel problémy s jeho …
Nejlepší vitamíny na podporu zdravé rovnováhy kortizolu pro odolnost vůči stresu, energii a náladu
Pokud se občas cítíte unavení, vystresovaní nebo náladoví, možná byste se měli ujistit, že udržujete …
5 nejlepších superpotravin které vám pomohou překonat podzim a zimu
Těchto pět nejlepších superpotravin vám pomůže přečkat podzim a zimu šťastnější, zdravější a plnější energie! …
Opravdu alkohol v zimě zahřeje?
Když je venku zima, mnozí lidé sáhnou po alkoholu, aby se zahřáli. Ale opravdu to …
Pistácie: Pochoutka, která prospívá vlasům, nervům i srdci
Jedním z nejstarších a v současnosti také nejpopulárnějších druhů jedlých ořechů jsou pistácie, které se do ostatních …
Proč je těžké začít se po delší době hýbat?
Jsou v životě různé situace. Vyskytnou se i takové, že jsme kdysi cvičili pravidelně, potom …
Jak si udržet motivaci ke cvičení
Spousta lidí má strašnou chuť na sobě něco změnit, po nějaké době to ale prostě …
Když budu pouze cvičit, zhubnu?
Mnoho lidí má mylnou představu, že pouhé cvičení stačí k tomu, aby zhubli. Není to …
Jak zvýšit efektivitu vašeho tréninku
Jak můžeme zvýšit efektivitu našeho tréninku? Zde je několik tipů, které vám vaši efektivitu při …
Plavání jako zábavný sport
Určitě všichni znáte plavání. Většina z nás na něj chodila už ve školce. Co nám …
Cvičení jako antistresový koníček
Ať už jste se cvičením začali z jakéhokoliv důvodu, je skvělé, že jste udělali první …