Hubnutí je téma, které se týká většiny z nás – my všichni bychom chtěli mít krásné a štíhlé tělo, aniž bychom museli mít hlad, nebo se cítit vyčerpaní. Nicméně, zbavit se těch tvrdohlavých kil navíc může být mnohem těžší, než jsme si mysleli, a často se stává, že dieta a cvičení na nás moc neúčinkuje – zejména pokud náš metabolismus je pomalý. Takže pokud hledáte zbraň, jak tento boj s kily vyhrát, tak tady je pět nejúčinnějších bylin, které vám pomohou zbavit se kil:
1. Zelený čaj
Číslo jedna v boji proti obezitě je určitě zelený čaj. Používá se po staletí hlavně v asijských zemích. Zelený čaj je široce známý pro jeho četné léčebné účinky a hubnutí vyvolávající vlastnosti. Jednoduše řečeno, zelený čaj je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů, protože je plný katechinů, které urychlují váš metabolismus a urychluje proces spalování tuků. Zelený čaj nalezneme v mnoha různých formách: buď čajové sáčky, které můžete vařit, najdete jej i jako drcenou bylinu nebo dokonce ve formě potravinových doplňků, které můžete polykat. Ideální dávka je 800 mg zeleného čaje denně (ekvivalent dvou kapslí). Navzdory tomu, že vše je přírodní a nemá žádné vedlejší účinky, je doporučeno nepřekračovat doporučenou denní dávku, jelikož to může vést k průjmu.
2. Ženšen
Ženšen je další cenná bylina, která je známá pro své přínosy při hubnutí. Stejně jako zelený čaj, ženšen urychlí váš metabolismus a budete tak cítit více energie po celý den. Nicméně se předpokládá, že pravidelné užívání ženšenu může také mít prospěch pro ty, kteří trpí cukrovkou, protože studie na myších prokázaly významné zlepšení citlivosti na inzulín. Nicméně, ani zelený čaj, ani žen-šen nejsou zázračné byliny, které ukážou své kouzlo přes noc – to je důvod, proč je třeba dát jim „pomocnou ruku“, a zlepšit svůj jídelníček, aby vše fungovalo rychle a tak jak má.
3. Skořice
Skořice je pozoruhodná z mnoha úhlů pohledu: není to jen vynikající koření, které přidáváme do různých pokrmů pro skvělou chuť a vůni, ale také může regulovat hladinu cukru v krvi a může vám pomoci zhubnout. Skořice je také skvělá, pokud máte chuť na sladké, která vám může bránit v dosažení vašich cílů v hubnutí. Nicméně, jen málo lidí ví, že pravidelná konzumace skořice vám pomůže spálit přebytečný viscerální tuk, zlepšuje trávení a urychluje metabolismus. Ve dnešní době se určitě hodí, že skořice má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, což znamená, že může působit jako přírodní antibiotikum, a to je velmi účinné proti kvasinkám a parazitům (zejména Candida, velmi časté postižení u mužů i žen). Ale je důležité, aby jste se ujistili, že nejste alergičtí na skořici, než začnete používat toto zázračné koření ve vaší stravě!
4. Kopřiva
I když nemusí být tak populární, jako běžně používané byliny a koření uvedené výše, kopřiva je nepochybně velice účinná. Jednoduše řečeno, kopřiva je známá, že obsahujé vysoké množství jak vitaminu A a vitaminu C, které jsou nezbytné pro kůži a pro správné fungování vašeho metabolismu, tak i pro imunitní systém. Je-li užívána pravidelně, může kopřiva také čistit krev a odstranit všechny toxiny a chemikálie, které jsou ve vašem těle, a s tím i spalovat tuky. Takže není důvod, proč byste neměli vyzkoušet kopřivu, jak kvůli hubnutí, tak kvůli detoxikaci organismu.
5. Guggul
Poslední, ale určitě ne nejhorší je guggul, což je populární ájurvédská bylina, která se používá pro zmírnění nepřeberného množství nemocí a chorob. Je známo, že bylina guggul může výrazně snížit hladinu špatného cholesterolu, zmírnit bolest svalů a kloubů, a také podporuje vaše úsilí v hubnutí. Pokud cvičíte pravidelně, máte vyváženou a výživnou stravu s nízkým obsahem sacharidů a cukrů, a budete užívat guggul každý den, začnete si všímat, jak kila jednoduše mizí před očima. Tajemství biliny guggul spočívá ve zlepšení funkce štítné žlázy – guggul je známý, že zvýšuje hladinu hormonu štítné žlázy, jak je uvedeno ve studii provedené v roce 1999.
Tak tohle je 5 bylin, které vám pomůžou zaručeně zhubnout přebytečná kila. Nejenom ženám, ale i mužům!
